한의학 관점에서 풀어보는 봄철 간 건강관리법 – 체질별 대응 전략

왜 봄에는 간을 챙겨야 할까?

동의보감에 따르면 봄은 목(木)의 기운이 강한 계절로, 간은 목에 해당하는 장부입니다. 간은 해독뿐 아니라 혈액 저장, 감정 조절 기능과도 밀접한데, 이 시기에 간 기능이 과도해지면 두통, 불면, 분노 증가 등의 증상이 쉽게 나타납니다.

체질별 봄철 간 관리법

• 태음인: 체내 열이 많고 간 기능이 왕성한 체질. 봄철에는 신장 보완 중심의 식단(도라지, 청국장 등) 권장.
• 소양인: 열이 위로 뜨는 체질로, 봄철 두통과 불면증이 잘 나타남. 청열 보간(淸熱補肝) 중심의 한방차나 식이요법 유익.
• 태양인/소음인: 간보다 다른 장부 영향이 큼. 봄에는 간기울결 방지 위주로 산책, 스트레칭 권장.

이럴 땐 한의원 상담이 필요합니다

다음과 같은 증상이 있다면 전문가 상담이 필요합니다:

• 아침에 피곤하고 눈이 자주 충혈됨
• 밤에 잠이 들기 어렵고, 자주 화를 참기 힘듦
• 소화는 잘 되는데 가슴이 답답하거나 가슴 통증이 동반됨

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