🔥💧 습열체질 셀프진단과 여름 건강법, 무더위 끝판왕!
여름만 되면 다른 사람보다 훨씬 힘들어하시나요? 에어컨을 틀어도 끈적끈적하고 몸이 무거우며, 짜증이 쉽게 나고 잠도 잘 안 오신다면 ‘습열체질’일 가능성이 …
식이요법
중년 혈압 혈당 식단 가이드 – 건강을 지키는 5가지 식사 원칙
중년 혈압 혈당 식단 관리, 식탁에서 시작됩니다 중년 혈압 혈당 식단은 더 이상 선택이 아닌 생존 전략입니다.40~60대는 고혈압, 당뇨, 고지혈증과 …
환절기 면역력 한방차 Best 5
🌡️ 환절기 면역력 한방차로 감기 바이러스를 완전 차단하세요! 안녕하세요! 요즘 아침저녁으로 쌀쌀하면서도 낮에는 더운 날씨가 계속되고 있죠? 이런 환절기만 되면 어김없이 …
건강한 수면을 위한 저녁 식습관과 야식 대체 건강간식: 한의학과 현대 영양학의 만남
잠들기 어렵거나 자다가 자주 깨는 불면증, 아침에 일어나도 개운하지 않은 피로감을 경험하고 계신가요? 현대인의 80%가 수면 문제를 겪고 있다고 합니다. …
현대인 필수 영양소 TOP 10과 자연식품으로 보충하는 방법: 건강한 삶을 위한 완벽 가이드
바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 영양 섭취는 점점 더 어려워지고 있습니다. 패스트푸드와 가공식품의 범람 속에서 우리 몸에 정말 필요한 영양소는 …
《몸이 좋아지는 식이요법》 시리즈 (7) 시간제한 식사, 공복 시간의 효과와 한계
📌 몸이 좋아지는 식이요법 시리즈① 식이요법이란? 단순한 식단 조절을 넘어서는 개념② 피로와 면역력에 좋은 식단 조합 5가지③ 식욕 조절을 도와주는 …
《몸이 좋아지는 식이요법》 시리즈 (6) 한방에서 말하는 식이 금기 – 언제, 왜 피해야 할까?
📌 몸이 좋아지는 식이요법 시리즈① 식이요법이란? 단순한 식단 조절을 넘어서는 개념② 피로와 면역력에 좋은 식단 조합 5가지③ 식욕 조절을 도와주는 …
《몸이 좋아지는 식이요법》 시리즈 (5) 단백질, 탄수화물, 지방 – 균형이 중요한 이유
📌 몸이 좋아지는 식이요법 시리즈① 식이요법이란? 단순한 식단 조절을 넘어서는 개념② 피로와 면역력에 좋은 식단 조합 5가지③ 식욕 조절을 도와주는 …
《몸이 좋아지는 식이요법》 시리즈 (4) 폭식 예방을 위한 하루 식사 루틴 만들기
📌 몸이 좋아지는 식이요법 시리즈① 식이요법이란? 단순한 식단 조절을 넘어서는 개념② 피로와 면역력에 좋은 식단 조합 5가지③ 식욕 조절을 도와주는 …