한의학 관점에서 풀어보는 봄철 간 건강관리법 – 체질별 대응 전략
봄은 자연이 깨어나는 계절이자, 인체의 ‘간(肝)’ 기능이 활발해지는 시기입니다. 하지만 현대인에게는 오히려 이 시기가 피로 누적, 눈 피로, 감정 기복으로 …
《몸이 좋아지는 식이요법》 시리즈 (7) 시간제한 식사, 공복 시간의 효과와 한계
📌 몸이 좋아지는 식이요법 시리즈① 식이요법이란? 단순한 식단 조절을 넘어서는 개념② 피로와 면역력에 좋은 식단 조합 5가지③ 식욕 조절을 도와주는 …
《몸이 좋아지는 식이요법》 시리즈 (6) 한방에서 말하는 식이 금기 – 언제, 왜 피해야 할까?
📌 몸이 좋아지는 식이요법 시리즈① 식이요법이란? 단순한 식단 조절을 넘어서는 개념② 피로와 면역력에 좋은 식단 조합 5가지③ 식욕 조절을 도와주는 …
《몸이 좋아지는 식이요법》 시리즈 (5) 단백질, 탄수화물, 지방 – 균형이 중요한 이유
📌 몸이 좋아지는 식이요법 시리즈① 식이요법이란? 단순한 식단 조절을 넘어서는 개념② 피로와 면역력에 좋은 식단 조합 5가지③ 식욕 조절을 도와주는 …
《몸이 좋아지는 식이요법》 시리즈 (4) 폭식 예방을 위한 하루 식사 루틴 만들기
📌 몸이 좋아지는 식이요법 시리즈① 식이요법이란? 단순한 식단 조절을 넘어서는 개념② 피로와 면역력에 좋은 식단 조합 5가지③ 식욕 조절을 도와주는 …
《몸이 좋아지는 식이요법》 시리즈 (3) 식욕 조절을 도와주는 음식과 식사 순서
📌 몸이 좋아지는 식이요법 시리즈① 식이요법이란? 단순한 식단 조절을 넘어서는 개념② 피로와 면역력에 좋은 식단 조합 5가지③ 식욕 조절을 도와주는 …
《몸이 좋아지는 식이요법》 시리즈 (2) 피로와 면역력에 좋은 식단 조합 5가지
📌 몸이 좋아지는 식이요법 시리즈① 식이요법이란? 단순한 식단 조절을 넘어서는 개념② 피로와 면역력에 좋은 식단 조합 5가지③ 식욕 조절을 도와주는 …
《몸이 좋아지는 식이요법》 시리즈 (1) 식이요법이란? 단순한 식단 조절을 넘어서는 개념
📌 몸이 좋아지는 식이요법 시리즈① 식이요법이란? 단순한 식단 조절을 넘어서는 개념② 피로와 면역력에 좋은 식단 조합 5가지③ 식욕 조절을 도와주는 …
《하루 30분 걷기》 시리즈 (7) 걷기로 건강을 되찾은 사람들의 이야기
📌 하루 30분 걷기 시리즈① 매일 30분 걷기의 놀라운 건강 효과② 걷기 습관, 언제 걷는 게 가장 좋을까?③ 운동 싫어하는 …