태그 건강한 수면

잠들기 어렵거나 자다가 자주 깨는 불면증, 아침에 일어나도 개운하지 않은 피로감을 경험하고 계신가요? 현대인의 80%가 수면 문제를 겪고 있다고 합니다. 양질의 수면은 단순한 휴식을 넘어 건강의 근본이며, 한의학에서는 “수면은 양생의 근본(睡眠養生之本)”이라고 말합니다. 이 글에서는 한의학적 지혜와 현대 영양학을 결합하여 수면의…